痛風の予防にはコレだ｜不調の原因を知って健康になろう

きっかけがある

歩くことも走ることも痛風になると辛くなります。普通にできていたことが症状の影響で不可能になってしまうのは非常に悲しいです。痛風は予防すれば防げる病です。例えば食生活を見直したり運動を少し取り入れたりと普段からできることを少しずつ行なうことで痛風を予防することができます。大切なのは、プリン体と尿酸を調整することです。まずは食事から摂取するプリン体に気をつけましょう。過剰に摂ると痛風の発症を促すことになりかねません。また、嫌なことがあったりダイエットの反動が返ってきたりすると暴飲暴食になることがあります。これもプリン体の過剰摂取へ繋がるため注意が必要です。正しい予防法はバランスの摂れた食事を腹八分に抑えることです。そのお陰で今では痛風がなくなり元気に過ごしている方が大勢いるのです。

痛風をシンプルに説明すると血中の尿酸が結晶化した状態を指します。尿酸はもともと体内にある成分と食事で作られる二つのタイプが存在します。このプリン体は後に尿としてトイレへ排出されますが生産と排出のバランスが崩れると蓄積され続けてしまいます。ちなみにバランスとは尿酸の排出機能が極端に落ちたものと生産が過剰になった等の2点があります。この二ついずれかが発生すると痛風を引き起こし、ひどくなると慢性関節症を引き起こす可能性が極めて高くなります。ですから痛風を予防する健康食品を進んで摂取していき、予防に努める必要があるのです。